تبلیغات
news-iran-tv - معرفی 5 معجزه لاغری در میان مواد غذایی



Admin Logo
themebox Logo



تاریخ:سه شنبه 28 مهر 1394-05:43 ب.ظ

نویسنده :بهترین وبلاگ Ž

معرفی 5 معجزه لاغری در میان مواد غذایی

به گزارش پایتخت، با روند روز افزون تولید و مصرف محصولات غذایی صنعتی در جهان، یکی از پدیده هایی که بشر امروز با آن دست به گریبان است را می توان پدیده ای به نام چاقی دانست. در این میان البته باز هم جامعه صنعتی و کارخانه ها ی تولید مواد دارویی میدان را به نفع انسان خالی نکرده و هر روز با ارائه انواع قرص و دارو هایی که به گفته آنها معجزه ای در لاغری به حساب می آیند، دست از سر مردم بر نمیدارند. اما به راستی چه باید کرد؟ پیشنهاد جامعه پزشکی به ما، لاغری از راه غلات و مواد غذایی موجود طبیعی و نه کنسروی و دارویی است. امروزه می توان با استفاده از مواد غذایی که به راحتی و در اطراف هر انسانی یافت می شود، به لاغر شدن و تناسب اندام خود کمک کرد. در ادامه پنج ماده غذایی موثر در لاغری را به شما معرفی خواهیم کرد: 1)    ماهی: همه ما بدون شک در مورد خواص ماهی زیاد شنیده ایم. اما این ماده عذایی فوق العاده مفید چگونه به کاهش وزن ما کمک می کند؟ ماهی به نسبت بالایی از اسید چرب، امگا 3 و پروتیئن لاغری یا همان لین برخوردار است. چربی موجود در ماهی نیز از جنس DHA یا همان چربی های مونو لیپید هستند که در نتیجه به راحتی جذب بدن شده و انباشته نمی شوند. این در حالیست که چربی های ALA که در اکثر مواد غذایی وجود دارند برای جذب، باید شکسته شوند و بدن ما تنها 5% در شکستن این نوع چربی ها موفق و موثر است! 2)    لوبیا: لوبیا دارای مقادیر فراوانی پروتئین، فیبر و در عین حال تولید انرژی پایین و کم چرب هستند. لوبیا حتی برای آن دسته از افرادی که تصمیم به گیاه خوار شدن گرفته اند می تواند منبع مناسبی از پروتئین جایگزین گوشت را فراهم کند. تولید انرژی کم و کم چرب بودن نیز به شدت سوخت و ساز چربی های بدن را افزایش می دهد. 3)    آجیل: آجیل و مغز های تشکیل دهنده آن معجزه ای دیگر در لاغری است. علت آن هم وجود چربی های سالم و ویتامین های چربی سوز در مغز های مقوی است. آجیل هم به عنوان یکی از منابع ارزشمند پروتئین می تواند جایگزینی مناسب برای گوشت باشد. 4)    تخم مرغ: تخم مرغ بخصوص زرده آن در لاغری بدن بسیار موثر است. شاید بگویید پس چرا می گویند تخم مرغ سرشار از کلسترول است؟ بله. حق با شماست. اما آزمایش های جدید پزشکی ثابت کرده اند که کلسترول موجود در تخم مرغ به هیچ وجه ارتباطی با کلسترول خون ندارد. منشاء کلسترول خون آماس رگ های خونی ناشی از سوخت و ساز نا مناسب هیدرات های کربن است و نه کلسترول موجود در مواد غذایی. 5)    کلم بروکلی: بروکلی بزرگترین منبع ویتامین C در میان مواد غذایی است. شاید شما فکر کنید که تنها در میوه هایی همچون پرتقال و انار باید به دنبال این ویتامین حیاتی گشت. اما حقیقت این است که ویتامین C موجود در بروکلی 150% بیشتر از میوه ها است و شما با مصرف تنها روزی 100 گرم از این ماده غذایی حیاتی ویتامین C بدنتان را تامین کنید. بروکلی از آن دسته مواد غذایی است که شما می توانید هر چقدر که دلتان خواست از آن تناول کنید. چرا که کالری تولیدی ناشی از خوردن این گیاه حدود صفر است و تنها شکم شما را پر می کند تا احساس گرسنگی نکنید.


لینک منبع و پست :معرفی 5 معجزه لاغری در میان مواد غذایی
http://www.paytakhtpress.ir/fa/doc/news/41783/معرفی-5-معجزه-لاغری-میان-مواد-غذایی

نظرات() 
cynthia1shepherd31.wordpress.com
سه شنبه 24 مرداد 1396 09:32 ق.ظ
For latest information you have to pay a visit world-wide-web and on the web I found
this website as a finest site for newest updates.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر